Dat klinkt als een ronkende belofte die te mooi lijkt om waar te zijn, maar hé, wie herkent het niet? ...

Herken je die onzekere gevoelens, de angst om los te laten van het vertrouwde, zelfs wanneer dat niet meer bijdraagt aan JOU?

Voel je je soms overweldigd door starre emoties die je gedrag en relaties beïnvloeden?

Wil je graag verandering, maar zie je overal obstakels of voel je je te machteloos om iets te veranderen?

Komt het vaak voor dat je het gevoel hebt dat je het verkeerd doet of niet goed genoeg bent?

Durf je eigenlijk nooit volledig te ontspannen en jezelf te zijn uit angst voor afwijzing?

Of verlang je er simpelweg naar om nu eindelijk eens volledig gedragen te worden en jezelf volledig te mogen
ontvangen en omarmen?

Dan is het 8-Stappen-Naar-Geluk retreat echt iets voor jou!

💫 om je, ongeacht de situatie, stabiel en veilig in jezelf te voelen?

💫 Om gezonde relaties te hebben, met jezelf en met anderen, relaties die gelijkwaardig zijn en belangen dienen?

💫 Om kracht te ervaren, in plaats van boosheid?

💫 Om over obstakels heen te stappen en vol doelgerichte actie stappen te maken?

💫 En dat alles in contact met jouw hart en wat je voelt, met mededogen voor jezelf en anderen?  

Sat Nam!

Wij zijn Annemieke Westerman en Marija Westerlaken, yogini’s at your service! 😊

Annemieke heeft o.a. hatha yoga en chakra psychologie gestudeerd, is content creator en tassenmaakster. Annemieke heeft jarenlang ervaring met het organiseren van yoga festivals en in het bijzonder vrouwenbijeenkomsten in de zogenaamde Rode Tent.  

Marija heeft o.a. onderwijskunde gestudeerd, is trainer en docent. En uiteraard hebben we beiden een langdurige en intensieve Kundalini Yoga opleiding gevolgd en werken we als yoga docent.

We zijn moeder, grootmoeder, vrouw, vriendin, collega, directeur en schoonmaakster van ons eigen bedrijfje, we zijn teacher, kortom, we kennen de stretch tussen zorg en zelfzorg. De spagaat tussen authentiek je eigen pad bewandelen in combinatie met de liefdevolle zorg die de omgeving vraagt. 

En ja, we zijn ook nog onszelf. 😊 Geworden en gepolijst dankzij jarenlange noeste arbeid op de yoga-mat.  

En heyyy lieve jij, we nemen je zo graag mee op reis. Op reis naar de beste versie van jezelf. We schudden je liefdevol op, zodat los komt wat niet meer dient, en je het dankbaar achter je kunt laten. We laten je ontspannen in diepten waarvan je het bestaan niet wist. We poetsen je op, zodat je na een week helemaal gereinigd, ontspannen en stralend de wereld tegemoet kunt treden.

Verschoond, verfrist, versterkt: een nieuwe versie van jezelf!  

Quita Do Mirante, R. Visc. José de Paiva 1437, 4550-206 Castelo de Paiva, Portugal 

https://www.quintadomirante.com/   

1-8 oktober 2023 

Early-bird tot 20 augustus: 995 euro 

Prijs na 20 augustus 1.200 euro

Er is plek voor 12 deelnemers  

Moet ik mijn ticket zelf kopen? Ja, we adviseren om dat zo snel mogelijk te doen. KLM heeft een vlucht die bij vroeg boeken onder de 200 euro is. Je vliegt op Porto. 

Is het vervoer van Porto naar Quinto Do Mirante inbegrepen? Nee, maar het gezamenlijk huren van een taxi-bus is een goede optie, dat kan geregeld worden en is goedkoper dan een auto, die je de rest van de week toch niet gebruikt. Maar uiteraard ben je vrij in die beslissing.  

Wat is seva? Seva, ofwel ‘onbaatzuchtig dienen’ is belangrijk in yoga. De gedachte is: alles wat je geeft, krijg je tienvoudig terug. Seva is zoveel als ‘corvee’ en past bij het retraite. Iedereen krijgt een klein taakje, denk aan groente wassen en snijden, tafel dekken, eten uitserveren of afwassen. In de yogische overtuiging ‘verschoon je door seva je karma’. Wij doen het vooral om gezamenlijk draagkracht en positieve energie te creëren.  

Wat is Sadhana? Sadhana is het vroege ochtend ritueel en de hoeksteen van de Kundalini yoga. Het is een persoonlijke spirituele beoefening met yoga & meditatie en is essentieel in deze vorm van yoga. Gezamenlijk Sadhana doen kan magisch zijn, het ontsteekt het innerlijke licht en je loopt de rest van de dag op wolkjes (al was het maar omdat je een beetje vroeg bent opgestaan). In dit retraite hebben we ervoor gekozen om een verkorte Sadhana te doen (anderhalf uur); we beginnen dan ook later. Tijdens het dagprogramma maak je ook kennis met hatha yoga en chakra psychologie.

Waarom eten we licht? Gedurende dit korte retraite zullen we zoveel mogelijk een yogische leefstijl volgen, zonder daarin heel strak en dogmatisch te zijn. Dus geen middernachtelijke Sadhana’s, stiltedagen of vasten, om maar eens iets te noemen. Het doel van deze leefstijl is de geest en ziel zoveel mogelijk te verlichten. Je bereikt dit door het lichaam goed te voeden, maar het niet onnodig te belasten met vertering. Zwaar eten zit de yoga ook in de weg. We eten  sober en puur; geen koffie, frisdrank, suiker, alcohol en dierlijke producten. Er wordt voor je gekookt: een stevig ontbijt (warm); een lichte lunch en een avondmaaltijd. Tussendoor is er voldoende fruit.  Als je een probleem hebt met je bloedsuiker o.i.d. en je af&toe een energy bar of iets extra’s nodig hebt, laat het ons dan weten!